zeby bylo lepiej

Tunrrida, no właśnie nie Nie jestem w stanie przełknąć, a próbowałam z jabłkiem, rodzynkami, w małych kawałkach, dużych - i lipa. Mamy mają to do siebie, że zawsze wszystko lepiej zrobią Chociaż ja akurat bałabym się, że moja dowali oleju, panierki czy innych takich. Clear, właśnie szamię teraz ten pasztet i muszę powiedzieć, że trzeba było [...]

Nie, w siadach w dolnej pozycji gira wydaje sie byc jak u konia to obstawialem, ze z dycha wiecej bedzie niz moje patyki. A tu 1-2cm roznicy tylko. Czyli na sedziego kulturystyki sie nie nadaje ;-) nie mam oka :-D Tłuszcz ma to do siebie, że leci w dół :-) Dlatego wydaje Ci się większe, jakby udo było umięśnione to by było szersze czego byś z [...]

Dzięki :-) Super, że wystarczy jeden. Przepis już wrzuciłam tutaj jakiś czas temu: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s28.html Szkoda, że nie mogę wprowadzać modyfikacji, bo by się przydały. Może ktoś z szefowych zmodyfikuje w przepisie: 1) Nie zostawiać do wyrośnięcia w piekarniku. W piekarniku tylko [...]

[...] no ale w pewnym momencie wziałem tabletki od lekarza i pomogły ale brałem tylko miesiac... wrociło po jakims czasie i mialem kuracje 3miesiace, byłem informowany zeby ciagnac dłuzej ale odstawiłem z powodu własnie skutkow ubocznych i samej swiadomosci tego ze biore psychotropy. do samych lekow sa zdania polecone, mi w kazdym razie [...]

[...] czy sztyletem było bez porównania większe niż dziś itp., itd. "To samo co matce dziecka ktore przejedzie samochod. A Ty bys pewnie powiedzial ze za slabe kime mialo zeby samochod zatrzymac!" Wybacz, ale popadamy w jakiś absurd... "'A pewność tę opierasz na tym, że potrenowałeś krótko karate i Ci się ono nie sprawdziło? [...]

Dziś za mną trening pkecow i łydek. Ciężko bylo się zebrać bo bylam jakąś senna i zmęczona...ale jak juz się wzielam w garść to bylo ok;) Staralam się dowalic ciężaru żeby "odrobić" straty w czasie... Weekend znowu do tylu przez ta nieszczesna prace..;/ ale później juz będzie trochę lepiej...

Tydzień 3 Przechwaliłyście mnie laski, ale dziękuję bardzo;-). Ruda - fajnie, że też nnie odwiedzasz. Dzisiaj wstałam z objawami przeziębienia - mocny katar, mówienie przez nos, ból głowy, ból stawów, ból mięsni i ogólnie to nawet nie mam za dużo siły teraz stać przy garach (ale żeby nie było - tragedii jeszcze nie ma). No cóż - wczoraj przez [...]

TYDZIEŃ 2 Dzień 5 1. Power szrugsy ze sztangą 6x 5-6 (2 min) 45/50/55/60 25/30/35/40/45 2. Spacer farmera 4x 10-20 kroków (90 sek) 20/30x16/30x14 7,5/7,5/7,5/10 3. Prostowanie tułowia na ławce/piłce 4x 8-10 (60 sek) - zatrzymaj 2 sek 7/10/10/12 7/7/9/9 4. Przyciąganie sznura na wyciągu dolnym do szyi 4x 10-12 (60 sek) 14/15/16/17x10 [...]

Ważne jest odżywianie im produkty bogatsze odżywczo tym organizm lepiej reaguje. Przejadanie się, nie jest dobre, wówczas organizm choruje Do przodu :-) Święte słowa. Jan Łuka mówił żeby się nie przejadać. To samo mówił Grimek, mimo że przecież był kulturystą i budował mięśnie. W ogóle to widywałem wielu starszych ćwiczących około 60-tki [...]

Piękny gest Abidala List napisany przez J. García Serra: " 'Masz w głowie to samo, co Abidal miał na wątrobie. Jutro ci to wytną' – to jedyna rzecz jaką byłem w stanie powiedzieć swojemu piętnastoletniemu synowi, będąc kompletnie zszokowany przerażającą wiadomością, którą otrzymałem dwie minuty wcześniej. 'Tato, kup mi proszę koszulkę Abidala. [...]

[...] pomoze, takie problemy ma kazdy kto prowadzi własny interes. Zwiń interes bo nie dozyjesz do gwizdki, po co sie denerwować, daj se spokój" my god, to znaczy sugerujesz zeby co? -zwinal interes - albo byl twardy i prowadzil go dalej bo taki problem to ma kazdy i prz potluczonej szybie mowil: e norma, sie ktos na***al wstawie nowa. Ja czegos [...]

Noo, masz rację Ale już się doczekać nie mogę żeby wyjść pobiegać czy wyskoczyć na trening. Dobra, wyleczę to do końca, i tak już jest pewne, że na żółty pasek nie zdam w tym roku, ale może to nawet lepiej - lepiej mieć niższy stopień i wyższe umiejętności, niż na odwrót Poza tym jeśli chcę myśleć o tym wojsku, to kolano musi być w pełni sprawne [...]

Sam już nie wiem co lepsze ? Czy lepiej, długa masa i długa redukcja (która wyczerpuje organizm? Czy krótkie cykle masa-redukcja. Bo dużo się mówi również tu na forum, aby skracać masę i częściej się redukować żeby trzymać BF w ryzach. Ale skoro po takiej redukcji w pierszej kolejności organizm łapie tłuszcz a nie mięśnie, a na redukcji ten [...]

Lonicera pod względem dietetycznym powierzam Cię Myślę, że pomoże Ci korzystając w własnego doświadczenia W razie potrzeby, możecie mnie zawsze wezwać. Tymczasem, tak na wyrost wrzucam trening na siłownię: http://www.sfd.pl/-t803543.html Jeśli chodzi od trening w domu... Możesz sprawić sobie piłkę do ćwiczeń? W kombinacji z hantelkami super [...]

Rion, jeśli chodzi o ból w barku, to występuje tylko przy tym ćwiczeniu, więc raczej źle je wykonuję;/ Co do strechingu, to trochę się obawiam, jak się brałem za to w przeszłości często przesadzałem, a nawet nie wiem w którym momencie;/ Dlatego przychylam się do zdania, że bez trenera lepiej się za to nie brać. Co do diety - staram się, żeby była [...]

krzywo, zobacz w dolnym odcinku wyraźnie robisz "wink" - zawijasz tyłek, w sumie podobnie jak w dzienniku Boksero pisałem siadaj w tył, nie w dół no i pozycja techniczna ma być - tj. klata wypięta, tyłek wypięty, kolana lekko ugięte (żeby nie było przeprostów), odpowiednia szerokość dla Ciebie (spróbuj nieco szerzej niż rozstaw barków - [...]

[...] walke bylo niedopiete i mozna bylo jeszcze sprobowac jakos z tego wyjsc, ale Pawel po prostu nie mial juz sily wiec odklepal. Zgadzam sie rowniez co do teamu, te ich rady zeby sie odwrocic plecami to porazka, 95% takich akcji, jesli nie wiecej, konczy sie poddaniem, nie inaczej bylo tutaj. Za pierwszym razem jeszcze mial szczescie, ale za [...]

Dzięki Obli już mi lepiej. Masz dar przekonywania Co do silnej woli to ja ją raczej mam..jak byłam na kopenhaskiej nie było mocnych żeby skusic mnie na jakiś alkohol, a na grillach to byłam wszystkich i oczywiście nic nie ruszyłam Także całkowicie nie odpuszczam imprezowania..tym bardziej że bez tańca nie jestem w stanie dłużej wytrzymac niz [...]

Dopiero jak tu wszedłem, to mi się przypomniało, że miałem swój "budyń" sfotografować. Za późno. Trawi się. Maliny + śmietana + żółtka. Można się uzależnić. Ogólnie to byłem dzisiaj na wyrzucie energii cały dzień. Może od tego placka z kawy? Miałem zamiar dać sobie łupnia i poczuć co to znaczy zadzierać z prawem grawitacji. Po namyśle postanowiłem [...]

Najpierw ROP, a potem się ustosunkuję do kwestii :-) ROP - Dzień Lekki Nic się nie działo. Press 32 kg - 5 x 1-2-3 jak w masło. Snatch 24 kg - 8 minut - 100 repów w układzie: 10-16-10-14-10-16-10-14. Co drugą minutę robiłem luźniejszą i odpoczywałem pół minuty. Bieganie: opona do garba i 2 km. Miał być 1 km, ale się zapomniałem trochę. Ciężko w [...]